ΑΥΤΗ Η ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους

Συντάκτης:
Κατηγορία: Υγεία

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, δοκιμάστε να κάνετε μια αλλαγή στη διατροφή σας η οποία εξασφαλίζει καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτα, σύμφωνα με μια νέα έρευνα της Physicians Committee for Responsible Medicine στην Ουάσινγκτον.

Σύμφωνα με τους ερευνητές μια χορτοφαγική δίαιτα είναι δύο φορές πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους από τη διατροφή που περιλαμβάνει κρέας. 

Οι χορτοφάγοι όχι μόνο χάνουν βάρος πιο εύκολα, αλλά ενισχύουν και τον μεταβολισμό τους. Τα συμπεράσματα της έρευνας είναι σημαντικά για τα άτομα εκείνα που πάσχουν από μεταβολικό σύνδρομο και από διαβήτη τύπου 2.

Για να καταλήξουν στο συγκεκριμένο συμπέρασμα οι ερευνητές εξέτασαν 74 άτομα με διαβήτη τύπου 2, οι μισοί από τους οποίους ακολούθησαν χορτοφαγική διατροφή και οι άλλοι μισοί μια κλασική αντι-διαβητική διατροφή.

Διαφημιστική καταχώρηση
Διαφημιστική καταχώρηση

Η χορτοφαγική διατροφή περιλάμβανε κυρίως φρούτα, λαχανικά, καρπούς, σπόρους, δημητριακά και όσπρια, ενώ από ζωικά παράγωγα μόνο μια μερίδα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά την ημέρα.

Μετά από 6 μήνες, τα άτομα που ακολουθούσαν χορτοφαγική διατροφή έχασαν κατά μέσο όρο 6,2 κιλά, σε σύγκριση με τους υπόλοιπους που έχασαν 3,2 κιλά.

Πηγή: http://www.altsantiri.gr/ygeia/afti-allagi-sti-diatrofi-ine-apotelesmatiki-gia-tin-apolia-varous/

Πείτε τη γνώμη σας!