ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΗΝ κατακράτηση υγρών που προκαλεί φούσκωμα [altsantiri]

Συντάκτης:
Κατηγορία: Υγεία
 

Το φούσκωμα που αισθάνεστε ίσως να μην οφείλεται σε συσσωρευμένο λίπος αλλά σε κατακράτηση υγρών. Και αν θέλετε, ειδικά τώρα το καλοκαίρι, να καταπολεμήσετε την κατακράτηση δοκιμάστε έναν συνδυασμό από tips που θα σας ανακουφίσουν.

Μειώστε την κατανάλωση νατρίου. Αποφύγετε να αλατίζετε τα φαγητά αποφεύγοντας όχι μόνο να αλατίζετε πολύ τα φαγητά αλλά και την κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων τροφίμων, καθώς ορισμένα από αυτά περιέχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου.

Πίνετε άφθονο νερό, καθώς θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε τις τοξίνες από τον οργανισμό σας.

Φροντίστε να περιλαμβάνετε στη διατροφή σας τροφές που ενυδατώνουν όπως είναι οι φράουλες, το καρπούζι, το μαρούλι, το λάχανο, το σέλινο, τα σπαράγγια και το σπανάκι.

Διαφημιστική καταχώρηση
Διαφημιστική καταχώρηση

Εντάξτε τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας.

Καταναλώστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και αποφύγετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

Πηγή: http://www.altsantiri.gr/ygeia/pos-tha-katapolemisete-tin-katakratisi-ygron-pou-prokali-fouskoma/

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *