(Πηγή: www.enikos.gr)
Υγιεινή διατροφή: Επικεντρωθείτε σε μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες με χαμηλά λιπαρά, υγιεινά λιπαρά οξέα και πολυακόρεστα λίπη. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γλυκά, τα αναψυκτικά και τα τρανσ λιπαρά. Προσπαθήστε να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε, αλλά μην περιορίζετε υπερβολικά τη διατροφή σας.
Η επίπεδη κοιλιά είναι στόχος για το καλοκαίρι. Είναι όμως ένας δύσκολος στόχος. Απαιτεί συνδυασμό υγιεινής διατροφής, άσκησης και αφοσίωσης. Αν και δεν υπάρχει μαγική λύση για να χάσετε γρήγορα κιλά ή να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας πριν βγείτε με μαγιό στην παραλία.
Άσκηση:… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)