Ύπνος: «Επιτέλους έμαθα πώς να ξυπνάω νωρίτερα το πρωί» – Γυναίκα αποκαλύπτει το κόλπο για να σηκώνεστε ξεκούραστοι κάθε μέρα
Ξυπνήστε ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια με ένα απλό κόλπο. Ανακαλύψτε πώς το φυσικό φως μπορεί να ρυθμίσει το βιολογικό σας ρολόι και να κάνει το πρωινό ξύπνημα πιο εύκολο. Η Eve Davies μοιράζεται την προσωπική της εμπειρία και εξηγεί πώς κατάφερε να ξυπνάει πιο νωρίς κάθε πρωί εφαρμόζοντας με μια απλή κίνηση που σχετίζεται με την επίδραση του φωτός στον κιρκάδιο ρυθμό.
«Οι άνθρωποι ακολουθούν τις τάσεις του “sleepmaxxing”, ξοδεύουν χρήματα σε gadget ύπνου και παρακολουθούν σχολαστικά τον ύπνο τους με trackers… (Πηγή: www.enikos.gr)