(Πηγή: www.enikos.gr)
Βιταμίνη D: 6 τρόποι για να αυξήσετε την πρόσληψη χωρίς τη λήψη συμπληρωμάτων, σύμφωνα με διαιτολόγους
Η βιταμίνη D παίζει καθοριστικό ρόλο σε πολλές βασικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η υγεία των οστών, η μυϊκή λειτουργία, ο μεταβολισμός, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και η καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετή από αυτή τη λιποδιαλυτή βιταμίνη ή αντιμετωπίζουν ανεπάρκεια. Αυτό συμβαίνει επειδή οι πηγές βιταμίνης D μέσω της διατροφής είναι περιορισμένες σε σχέση με άλλες βιταμίνες και μέταλλα.
Πολύ λίγα τρόφιμα περιέχουν φυσικά βιταμίνη D. Παρόλα αυτά, ορισμένα τρόφιμα και ποτά είναι εμπλουτισμένα με αυτό το θρεπτικό συστατικό…. Πηγή