(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Οι 2 αλλαγές στο υπνοδωμάτιο που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα, σύμφωνα με ειδικό
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, δύο απλές αλλαγές στο υπνοδωμάτιό σας μπορούν να βελτιώσουν ριζικά την ποιότητα του ύπνου σας. Οι ειδικοί τονίζουν τη σημασία του σωστού φωτισμού για την παραγωγή μελατονίνης και τη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού.
Οι 2 απλές αλλαγές στο υπνοδωμάτιο που μπορούν να βελτιώσουν δραστικά την ποιότητα του ύπνου σας
Ο Αμερικανός biohacker Dave Asprey μοιράστηκε στο The Iced Coffee Hour Podcast δύο απλά «hacks» που συμβάλλουν στην βελτίωση του ύπνου. «Αν θέλετε καλύτερο ύπνο, επιλέξτε οικονομικές λάμπες LED κόκκινου φωτός…. Πηγή