(Πηγή: www.enikos.gr)
Ωμέγα-3: 7 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα, εκτός από τους σπόρους chia
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα θεωρούνται από τα πιο σημαντικά «καλά» λιπαρά για την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των αρθρώσεων. Οι περισσότεροι τα συνδέουν με τους σπόρους chia ή τα λιπαρά ψάρια, όμως υπάρχουν και άλλες τροφές – φυτικές και ζωικές – που μπορούν να προσφέρουν εξίσου σημαντικές ποσότητες. Ανακάλυψε 7 εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 που μπορείτε να εντάξετε στην διατροφή σας για περισσότερη ενέργεια, συγκέντρωση και υγεία.
7 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, εκτός από τους σπόρους chia
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη λειτουργία… Πηγή