(Πηγή: www.enikos.gr)
Αφυδάτωση: 6 προειδοποιητικά σημάδια ότι δεν πίνετε αρκετό νερό – Τι συμβουλεύει γιατρός
Η επαρκής ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας κάθε εποχή του χρόνου. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, πολλοί από εμάς τείνουμε να αντικαθιστούμε το νερό με ζεστά ροφήματα, ωστόσο το σώμα μας χρειάζεται σταθερή αναπλήρωση υγρών για να λειτουργεί σωστά.
Οι επίσημες οδηγίες υγείας συνιστούν την κατανάλωση 6 έως 8 ποτηριών υγρών καθημερινά. Η ανάγκη αυτή αυξάνεται σε περιπτώσεις εγκυμοσύνης, έντονης σωματικής δραστηριότητας ή ασθένειας. Εκτός από το νερό, στην ημερήσια πρόσληψη συμβάλλουν το τσάι, ο καφές, το γάλα με χαμηλά λιπαρά και τα ροφήματα χωρίς ζάχαρη.
Ο Dr. Michael Zemenides εξηγεί… Πηγή