(Πηγή: tvxs.gr)
Ποτέ στην ιστορία δεν γνωρίζαμε τόσα πολλά για τον ύπνο όσο σήμερα. Ξέρουμε πόσες ώρες συνιστώνται καθημερινά, πόσο σημαντική είναι η σταθερότητα του ωραρίου, πώς επηρεάζουν οι οθόνες την ποιότητα της ξεκούρασης και γιατί η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία.
Η επιστημονική έρευνα γύρω από τον ύπνο έχει σημειώσει εντυπωσιακή πρόοδο τις τελευταίες δεκαετίες. Κι όμως, όλο και περισσότεροι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο κοιμούνται χειρότερα.
Στην Ισπανία, για παράδειγμα, σχεδόν ο μισός πληθυσμός δηλώνει ότι δεν ξεκουράζεται επαρκώς. Μελέτες εκτιμούν ότι περίπου το 40% των ανθρώπων αντιμετωπίζει προβλήματα αϋπνίας, ενώ περίπου το 14% πάσχει από… Πηγή