(Πηγή: www.enikos.gr)
Οι φυτικές ίνες θεωρούνται ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία για την καλή λειτουργία του οργανισμού και ιδιαίτερα για την υγεία του εντέρου. Παρ’ όλα αυτά, οι περισσότεροι άνθρωποι εξακολουθούν να καταναλώνουν πολύ λιγότερες από τις συνιστώμενες ποσότητες καθημερινά. Ειδικοί προτείνουν απλές και ρεαλιστικές λύσεις για να ενισχύσετε την πρόσληψη φυτικών ινών σταδιακά και αποτελεσματικά μέσω της διατροφής σας.
Υγεία του εντέρου: 6 απλοί τρόποι για να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών μέσω της διατροφής, σύμφωνα με ειδικούς
Οι φυτικές ίνες –που βρίσκονται αποκλειστικά σε φυτικές τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους– παίζουν καθοριστικό ρόλο στην πέψη,… Πηγή