(Πηγή: www.techgear.gr)
Η εξεύρεση χρόνου για καθημερινή άσκηση αποτελεί πρόκληση για πολλούς ανθρώπους, αλλά μια νέα μελέτη σε σχεδόν 15.000 άνδρες και γυναίκες διαπίστωσε ότι η ελάχιστη δραστηριότητα, μόλις πέντε λεπτά, για να ανεβάσετε τον καρδιακό σας ρυθμό, είναι αρκετή για να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
Μια διεθνής ομάδα ερευνητών με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ (USyd) και το University College του Λονδίνου (UCL) διαπίστωσε ότι λίγη κίνηση, όπως το να ανεβαίνετε τις σκάλες, να κάνετε ποδήλατο ή τζόκινγκ -ακόμη και για μόλις πέντε λεπτά- κάθε μέρα θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση τόσο της συστολικής αρτηριακής πίεσης (SBP) κατά περίπου 0,68 mm… Πηγή (Πηγή: www.techgear.gr)