(Πηγή: www.in.gr)
Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές και μάλιστα από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις, που μπορούμε να κάνουμε για να τονώσουμε την υγεία μας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα καλό ζευγάρι παπούτσια και μπορείτε να ξεκινήσετε.
Γράψτε το σχόλιό σας
Όπως κάθε είδους καρδιακή δραστηριότητα, το περπάτημα μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σας, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας.
«Το περπάτημα επίσης αποτελεί μία καλή μέθοδο για να ολοκληρώσετε τα 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα, καθώς μπορείτε να το κάνετε σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους και οι προπονήσεις… Πηγή (Πηγή: www.in.gr)