(Πηγή: www.in.gr)
Σίγουρα η άσκηση βοηθάει για να χάσουμε βάρος, να νοιώσουμε ευεξία αλλά και διατηρήσουμε την υγεία μας στα βέλτιστα επίπεδα.
Μία καινούρια μελέτη δημιουργεί νέα δεδομένα όσο αφορά την ώρα που θα πρέπει να γυμνάζονται άνδρες και γυναίκες για να έχουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
Όπως διαπιστώθηκε, οι γυναίκες καίνε περισσότερο σωματικό λίπος κατά την πρωινή άσκηση, ενώ τα βράδια μετράνε περισσότερο για τους άνδρες.
Η μελέτη μεταξύ 30 ανδρών και 26 γυναικών – όλοι τους δραστήριοι και υγιείς και ηλικίας μεταξύ 25 και 55 ετών – διήρκεσε 12 εβδομάδες και παρακολούθησε τις επιπτώσεις ενός ποικίλου προγράμματος γυμναστικής με τους αθλούμενους να κάνουν… Πηγή (Πηγή: www.in.gr)