Μπορεί να νομίζετε ότι για να χάσετε βάρος πρέπει να αποκλείσετε τελείως από τη διατροφή σας τους υδατάνθρακες, τη γλουτένηή τα γαλακτοκομικά. Ωστόσο, έρευνες δείχνουν ότι οι περιοριστικές δίαιτες δεν λειτουργούν. Έτσι, καλύτερα να εστιάσετε στο να καταναλώνετε περισσότερο τα τρόφιμα που βοηθάνε να χάσετε βάρος. Σύμφωνα με τους διαιτολόγους, αυτά τα 8 τρόφιμα μας δίνουν φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, ενώ παράλληλα είναι φτωχά σε θερμίδες. Έτσι, χάνουμε βάρος, χωρίς να νιώθουμε στέρηση.
χορηγός επικοινωνίας
Πράσινα σαλατικά
Το να αυξήσετε την πρόσληψη των λαχανικών είναι ένας καλός τρόπος να ξεκινήσετε όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά ή να είστε πιο υγιείς. Προσθέτοντας μια σαλάτα… (Πηγή: seleo.gr)