(Πηγή: seleo.gr)
Ο ύπνος μας επηρεάζεται σημαντικά (και) από αυτά που τρώμε ή πίνουμε πριν ξαπλώσουμε το βράδυ. Σύμφωνα με μια πληθώρα μελετών, η μη σωστή επιλογή τροφίμων και ποτών πριν κοιμηθούμε, μπορεί να οδηγήσει σε ανήσυχο ύπνο. Αυτό με τη σειρά του μας κάνει να λαχταράμε περισσότερο junk food και ανθυγιεινά σνακ την επόμενη μέρα. Έτσι, καταλήγουμε σε έναν φαύλο κύκλο χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε και από τον οποίο δύσκολα, βγαίνουμε.
Τι λοιπόν είναι καλύτερα να μην περιλαμβάνουμε στο βραδινό μας μενού;
Τι να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε πριν πάμε για ύπνο
Ντομάτες και εσπεριδοειδή
Η κατανάλωση ντομάτας το βράδυ μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά… Πηγή