(Πηγή: seleo.gr)
Εάν ο στόχος σας είναι το αδυνάτισμα και η μέθοδός σας το περπάτημα, τότε πρέπει να είστε σίγουροι ότι δεν κάνετε τα ακόλουθα λάθη για να δείτε αποτέλεσμα.
Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο υγιεινούς και πιο προσιτούς τρόπους για αδυνάτισμα αλλά και για να κινήσετε το σώμα σας. Μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς σας και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο.
Σε επιστημονική μελέτη μάλιστα, έχει διαπιστωθεί ότι το περπάτημα μόνο τρεις φορές την εβδομάδα θα μπορούσε επίσης να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας.
Και το καλύτερο από… Πηγή