(Πηγή: seleo.gr)
Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου συνιστά στους ενήλικες να κοιμούνται περισσότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ. Αλλά ο συγκεκριμένος στόχος δεν είναι πάντα εφικτός για όλους. Μην νιώθετε ενοχές γι’ αυτό. Επιπλέον, κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Αφήστε το σώμα σας να σας πει πόσο ύπνο χρειάζεστε.
«Κρυφά» σημάδια ότι δεν κοιμάστε αρκετά
Αν απαντάτε ναι σε τρεις ή περισσότερες από αυτές τις 10 δηλώσεις, τότε πιθανότατα δεν κοιμάστε αρκετά ή ο ύπνος σας δεν είναι καλής ποιότητας:
Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου συνιστά στους ενήλικες να κοιμούνται περισσότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ. Αλλά ο συγκεκριμένος στόχος δεν είναι πάντα εφικτός… Πηγή (Πηγή: seleo.gr)