(Πηγή: seleo.gr)
Δείτε αν θα πρέπει να κάνετε μια βόλτα στο κοντινό πάρκο ή να ανέβετε στον διάδρομο του γυμναστηρίου για καλύτερα αποτελέσματα:
Μια τόσο απλή δραστηριότητα όπως το περπάτημα έχει τη δύναμη να μεταμορφώσει την ευεξία σας και να αποτελέσει έναυσμα στο ταξίδι προς τους fitness στόχους σας. Αλλά πού είναι καλύτερα να περπατάτε; Έξω ή σε έναν διάδρομο;
Τα οφέλη που έχει το περπάτημα (είτε στην ύπαιθρο, είτε στο γυμναστήριο)
1. Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και αντοχή. Το τακτικό περπάτημα, ανεξάρτητα από το περιβάλλον, συμβάλλει στην ενδυνάμωση της καρδιάς, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού… Πηγή