(Πηγή: www.aftodioikisi.gr)
Πώς να χάσετε βάρος ακολουθώντας τρία απλά βήματα
H απώλεια βάρους δεν είναι η απάντηση σε κάθε πρόβλημα υγείας, αλλά αν το συστήσει ο γιατρός σας, υπάρχουν συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά με ασφάλεια. Συνιστάται σταθερή απώλεια βάρους 1 έως 2 κιλών την εβδομάδα πιο αποτελεσματικά και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Πολλά προγράμματα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, σας αφήνουν να αισθάνεστε πεινασμένοι ή ανικανοποίητοι ή κόβουν πολλά τρόφιμα και δεν γι’ αυτο δεν είναι… βιώσιμα. Αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να δυσκολευτείτε να ακολουθήσετε ένα πιο υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.