(Πηγή: seleo.gr)
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος συνδέεται άμεσα με την καλή, συνολική μας υγεία. Πότε συνίσταται να ξαπλώνουμε και πότε ιδανικά είναι καλό να ξυπνάμε κάθε πρωί;
Σε έναν… ιδανικό κόσμο, όλοι θα είχαμε την πολυτέλεια να πηγαίνουμε για ύπνο νωρίς και το πρωί να ξυπνάμε αντίστοιχα νωρίς, ξεκούραστοι και έτοιμοι να αδράξουμε τη μέρα. Στον πραγματικό κόσμο όμως, πολλές καθημερινές δεσμεύσεις, περιπλέκουν συχνά την κατάσταση. Ωστόσο, ο ύπνος πρέπει να αποτελεί βασική μας προτεραιότητα καθώς συνδέεται με μια πληθώρα διεργασιών που κρατούν τον οργανισμό μας γερό και μας χαρίζουν υγεία, ευεξία και κατ’ επέκταση μακροζωία.
Η σημασία του σταθερού προγράμματος
Στην ιδανική, όπως… Πηγή