(Πηγή: www.aftodioikisi.gr)
Παρόλα αυτά, πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι πολλά φρούτα περιέχουν και ζάχαρη, η οποία προσθέτει θερμίδες στην ημερήσια ενεργειακή κατανάλωση.
Ωστόσο, η έμφαση πρέπει να δίνεται στις μερίδες που καταναλώνουμε αντί να επικεντρωνόμαστε αποκλειστικά στις θερμίδες.
Υπάρχουν φρούτα που προσφέρουν πολύ χαμηλές θερμίδες. Ας δούμε τρία από αυτά…
Καρπούζι: Το καρπούζι αποτελείται κατά 92% από νερό. Μια μικρή φλιτζάνι καρπούζι κομμένο σε κύβους περιέχει μόλις 37 θερμίδες. Είναι πλούσιο σε ένα πολύτιμο αντιοξειδωτικό στοιχείο που ονομάζεται λυκοπένιο.
Φράουλες: Ένα φλιτζάνι φράουλες κομμένες στη μέση περιέχει 49 θερμίδες. Επιπλέον, παρέχει τρία γραμμάρια φυτικών ινών, βιταμίνη C και μαγγάνιο.
Ροδάκινα: Ένα μέσου μεγέθους ροδάκινο περιέχει περίπου 58… Πηγή