(Πηγή: seleo.gr)
Τι είναι ο «χρόνος ανησυχίας» και πώς μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε και να μειώσουμε το στρες;
Εάν έχετε την τάση να ανησυχείτε διαρκώς, μερικές φορές μπορεί να δυσκολεύεστε να σταματήσετε παρά τις προσπάθειές σας. Το στρες μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας, την συγκέντρωση αλλά και την απόδοσή σας στην δουλειά, την απόλαυση που αντλείτε από αγαπημένες σας δραστηριότητες.
Ωστόσο ο «χρόνος ανησυχίας», γνωστό και με τον όρο «worry time» μπορεί να σας βοηθήσει να το περιορίσετε και να το διαχειριστείτε καλύτερα.
Η συγκεκριμένη τεχνική περιλαμβάνει τον προγραμματισμό μια συγκεκριμένης ώρας κατά την διάρκεια της ημέρας που είναι αφιερωμένη… Πηγή