(Πηγή: seleo.gr)
Έχουμε πλέον περισσότερες πληροφορίες αναφορικά με το ποια λιπαρά και ποιοι υδατάνθρακες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της υγιεινής διατροφής.
Όλοι θέλουμε να ακολουθήσουμε μια πιο υγιεινή διατροφή, όμως δεν είναι πάντα εύκολο. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) όμως, έχει κυκλοφορήσει νέες κατευθυντήριες συστάσεις που μπορούν να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε πόσες φυτικές ίνες, πόσους υδατάνθρακες αλλά και πόσα λιπαρά θα πρέπει να συμπεριλαμβάνουμε στα γεύματά μας.
Για τους ενήλικες, οι νέες κατευθυντήριες οδηγίες του ΠΟΥ προτείνουν μια σχετικά χαμηλή σε λιπαρά διατροφή, με τα άτομα να καταναλώνουν τουλάχιστον 400 γραμμάρια φρούτων και λαχανικών και 25 γραμμάρια φυσικών διαιτητικών ινών την ημέρα.
Οι νέες οδηγίες… Πηγή