(Πηγή: seleo.gr)
Έρευνα έδειξε ότι το τρέξιμο κόβει την όρεξη και διαπίστωσε ότι εμποδίζει ακόμη και την υπερκατανάλωση τροφής. Σε μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Health Psychology, ζητήθηκε από 130 συμμετέχοντες, μεταξύ 18 και 70 ετών, να ασκηθούν για ένα χρόνο. Κάθε συμμετέχων φορούσε έναν tracker φυσικής κατάστασης για να μετρήσουν την ποσότητα άσκησης που έκαναν. Επιπλέον, σε κάθε συμμετέχοντα δόθηκε ένας ημερήσιος στόχος θερμίδων με βάση τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).
Όταν οι συμμετέχοντες δεν ασκούνταν, είχαν 12% περισσότερες πιθανότητες να καταναλώσουν περισσότερο φαγητό (ξεπερνούσαν τον ημερήσιο στόχο θερμίδων τους). Αλλά όταν οι συμμετέχοντες ασκήθηκαν για 60 λεπτά, ο κίνδυνος υπερφαγίας μειώθηκε… Πηγή (Πηγή: seleo.gr)