(Πηγή: seleo.gr)
Οι υψηλές θερμοκρασίες το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να πάνε πίσω την καθημερινή σας γυμναστική σε εξωτερικό χώρο, αρκεί να πάρετε τα σωστά μέτρα προφύλαξης.
Η ζέστη και η υγρασία του καλοκαιριού μπορεί να είναι αποτρεπτικοί παράγοντες για γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους, ωστόσο με τις απαραίτητες προφυλάξεις, δεν χρειάζεται να διακόψετε τη ρουτίνα σας ή να μεταφερθείτε απαραίτητα αποκλειστικά σε εσωτερικούς.
Τι πρέπει λοιπόν να προσέξετε;
Για ασφαλή γυμναστική έξω το καλοκαίρι
Βοηθήστε το σώμα σας να εγκλιματιστεί
Ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής κατάστασης, όλοι χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν στη ζέστη. Η προσαρμογή επιτρέπει στο σώμα να συνηθίσει να λειτουργεί σε υψηλότερες θερμοκρασίες και… Πηγή