(Πηγή: www.enikos.gr)
5 superfoods που ενισχύουν τη μνήμη και βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου
Τα superfoods, όπως τα μούρα και τα καρύδια, μπορούν να βοηθήσουν να διατηρήσετε σε εγρήγορση το μυαλό σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι η ενσωμάτωση αυτών των τροφών στη διατροφή σας, συνδέεται με την βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου. Απλά το να τρώτε υγιεινά μπορεί να κάνει θαύματα για το μυαλό σας.
Τα superfoods είναι μια κατηγορία τροφίμων που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες. Συχνά επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά.
«Τα superfoods βοηθούν στην προαγωγή της υγείας αυξάνοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού… Πηγή