(Πηγή: www.enikos.gr)
Η τροφή που έχει περισσότερο κάλιο από την μπανάνα – Είναι σημαντική για την ρύθμιση της πίεσης και προστατεύει από έμφραγμα
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να λαμβάνετε περίπου 4.700 milligram καλίου καθημερινά, σύμφωνα με την Harvard Health Publishing. Ωστόσο, η πλειονότητα των ανθρώπων στις ΗΠΑ που ακολουθούν αυτή την συμβουλή είναι πολύ λιγότεροι.
Η πρόσληψη καλίου δεν πρέπει να αγνοείται. Αυτό το απαραίτητο μέταλλο είναι υψίστης σημασίας για την υγεία των κυττάρων, των νεύρων και των μυών μας. Βοηθά επίσης το σώμα να διατηρήσει έναν φυσιολογικό καρδιακό παλμό, να μεταβολίσει τους υδατάνθρακες και πολλά άλλα.
Η κατανάλωση τροφών, που είναι πλούσιες σε κάλιο, μπορεί… Πηγή