(Πηγή: www.tanea.gr)
Όταν δεν έχετε κοιμηθεί καλά το προηγούμενο βράδυ, το τελευταίο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό το επόμενο πρωί είναι να κάνετε γυμναστική, αλλά ερευνητές από το Πανεπιστημίου του Πόρτσμουθ υποστηρίζουν ότι η άσκηση μπορεί να σας ξυπνήσει καλύτερα κι από μια δόση εσπρέσο.
Σύμφωνα με τη μελέτη τους, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Physiology and Behaviour, το τρέξιμο ή η ποδηλασία το πρωί αντί να πιείτε καφέ – έστω για 20 λεπτά – ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και μπορεί να σας δώσει περισσότερη ενέργεια, διέγερση και κίνητρο.
Συγκεκριμένα, προωθεί την έκκριση ενδορφινών, των ορμονών που προκαλούν το αίσθημα της ευεξίας και της… Πηγή (Πηγή: www.tanea.gr)