(Πηγή: www.tanea.gr)
Εάν μείνατε ξάγρυπνοι όλη την νύχτα, προσπαθήστε να μην πάρετε σημαντικές αποφάσεις σήμερα, καθώς νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι η αϋπνία μειώνει μια σειρά νευρογνωστικών λειτουργιών – συμπεριλαμβανομένης της προσοχής, των κινητικών αποκρίσεων, του ελέγχου της αναστολής και της μνήμης εργασίας – που είναι απαραίτητες για την λήψη αποφάσεων.
Περιορίστε την καφεΐνη: Η καφεΐνη είναι διεγερτική ουσία και μπορεί να παραμείνει στο σύστημά σας έως και οκτώ ώρες. Περιοριστείτε σε ένα ρόφημα με καφεΐνη νωρίς μέσα στην ημέρα και μην ξεχνάτε να αποφεύγετε τις τροφές που μπορεί να περιέχουν.
Επιπλέον, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι συμμετέχοντες στην μελέτη ήταν «μουδιασμένοι» συναισθηματικά στις… Πηγή (Πηγή: www.tanea.gr)