(Πηγή: www.enikos.gr)
Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου; Ένας ειδικός εξετάζει τον πιο υγιεινό τρόπο για βέλτιστη ξεκούραση
Ένας καλός ύπνος επηρεάζει σημαντικά τη διάθεσή μας και τη γενική μας υγεία. Επομένως είναι απαραίτητο να κοιμόμαστε αρκετά αλλά και ποιοτικά. Για πολλούς, το πιο δύσκολο είναι να αποκοιμηθούν εξ αρχής. Ειδικοί δηλώνουν ότι συνήθειες, όπως η λίστα εργασιών και η επιλογή μιας σταθερής ώρας ύπνου μπορούν να βοηθήσουν.
Μπορεί να ανακουφίσει την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) – όταν είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα, η βαρύτητα δεν κρατάει πλέον το στομαχικό οξύ προς τα κάτω, κάτι που κάνει την παλινδρόμηση πιο συχνή.
Αλλά αφού κοιμηθούμε, υπάρχει η καλύτερη στάση… Πηγή