(Πηγή: www.enikos.gr)
7 κοινές αιτίες που καταστρέφουν τον ύπνο σας και πώς να τις αντιμετωπίσετε
Οτιδήποτε κάνετε πριν ξαπλώσετε για να κοιμηθείτε μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας. Πόσες φορές είχατε ανήσυχο ύπνο ξυπνώντας πολλές φορές μέσα στη νύχτα; Δεν είστε μόνοι. Μια μελέτη έδειξε ότι το 35% των Αμερικανών ξυπνούν τουλάχιστον 3 νύχτες την εβδομάδα.
Ο κακός ύπνος σας κάνει να νιώθετε ανήσυχοι και εκνευρισμένοι, με λιγότερη ενέργεια για την ημέρα σας. Ορισμένοι από τους μακροπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία, είναι:
Το να ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι μια μορφή αϋπνίας και μπορεί να προκληθεί από οτιδήποτε, από το άγχος… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)