(Πηγή: www.tanea.gr)
Αν νιώθετε ότι το στρες σήμερα χτύπησε… κόκκινο, σίγουρα δεν είστε οι μόνοι. Όλοι μας ερχόμαστε αντιμέτωποι με κοινούς στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινής ζωής και η αλήθεια είναι πως το άγχος δεν μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς ως δια μαγείας. Υπάρχουν όμως τρόποι ανακούφισης τους οποίους μπορείτε να δοκιμάσετε όταν αισθάνεστε καταβεβλημένοι.
Ας δούμε σήμερα τι θα μπορούσε να περιλαμβάνει το κουτάκι των πρώτων βοηθειών μας κατά του στρες…
Όταν η εσωτερική πίεση είναι υψηλή, εφαρμόστε τη μέθοδο «5-4-3-2-1»:
Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα.Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά γύρω σας και παρατηρήστε τις λεπτομέρειες του περιβάλλοντός σας.Μετρήστε αντίστροφα από το… Πηγή