(Πηγή: www.enikos.gr)
Το Νο1 κόλπο για καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με έρευνα – Είναι πιο ευεργετικό για την υγεία σας από τις 8 ώρες
Σύμφωνα με μελέτη του Nuffield Health το 2022, το 74% των ενηλίκων αναφέρουν κακή ποιότητα ύπνου. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, καθώς πολλοί από εμάς ανταγωνιζόμαστε φίλους και συναδέλφους για το ποιος νιώθει πιο κουρασμένος, ενώ το άγχος της καθημερινότητας μας βαραίνει.
Φυσικά, όλοι γνωρίζουμε ότι θα πρέπει να κοιμόμαστε περίπου 8 ώρες την ημέρα. Το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας (NHS) συστήνει ακόμα και 7 έως 9 ώρες ύπνου για καλύτερη υγεία. Ωστόσο, μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι αυτό ίσως να… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)