(Πηγή: www.enikos.gr)
Ειδικός αποκαλύπτει το ποτό που μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο σας – Δεν είναι η καφεΐνη
Όλοι γνωρίζουμε ότι η καφεΐνη πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου μας, αλλά ξέρατε ότι και άλλα ροφήματα μπορεί να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα; Ένας ειδικός εξηγεί τι να αποφεύγετε πριν πάτε για ύπνο.
Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας (NHS), ένας υγιής ενήλικας πρέπει να κοιμάται περίπου 7 έως 9 ώρες τη νύχτα. Επίσης, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου. Όλοι γνωρίζουμε ότι είναι… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)