(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Η απλή τεχνική που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε 8 ώρες κάθε βράδυ και να νιώθετε πιο ξεκούραστοι
Ο ειδικός στον ύπνο Max Kirsten προέτρεψε τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου να δοκιμάσουν μία μέθοδο ύπνου που ξεκίνησε από τη Δανία για να κοιμούνται 8 ώρες κάθε βράδυ και να νιώθουν πιο ξεκούραστοι. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να στριφογυρίζετε στο κρεβάτι όλη νύχτα, ειδικά όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε καλά πριν από μια απαιτητική μέρα.
Έρευνες δείχνουν ότι περίπου 1 στους 5 Βρετανούς δυσκολεύεται να κοιμηθεί τις απαραίτητες 7 έως 9 ώρες ύπνου, ενώ 1 στους 3 πάσχει από… Πηγή