(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Η απλή καθημερινή συνήθεια που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, σύμφωνα με μελέτη
Οι επιστήμονες αποκάλυψαν πως μια απλή αλλαγή στον τρόπο ζωής σας μπορεί να βελτιώσει δραματικά τον ύπνο σας και να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ξεκούραστοι την επόμενη μέρα.
Σπρέι λεβάντας, χαλαρωτική μουσική και μάσκες ύπνου είναι μερικές από τις αμέτρητες θεραπείες που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι, με την ελπίδα να κοιμηθούν καλύτερα τη νύχτα. Ωστόσο, μια μελέτη υποστηρίζει ότι μια απλή συνήθεια μπορεί να κάνει τη διαφορά και στην πραγματικότητα είναι αρκετά προφανής.
Η απλή συνήθεια για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας
Η έρευνα,… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)