(Πηγή: www.techgear.gr)
Η διαλειμματική νηστεία (intermittent fasting) έχει αποδειχθεί πολλά υποσχόμενη με διάφορους τρόπους. Τώρα, μια νέα έρευνα από το Arizona State University (ASU) έδειξε ότι ο συνδυασμός της με ένα συγκεκριμένο μοτίβο πρόσληψης πρωτεϊνών μπορεί να επηρεάσει θετικά την απώλεια βάρους και το μικροβίωμα του εντέρου.Μεταξύ των τάσεων της διατροφής, η διαλειμματική νηστεία είναι ένα από τα ευκολότερα προγράμματα που μπορεί κανείς να τηρήσει. Ουσιαστικά περιορίζετε την πρόσληψη θερμίδων σε ένα συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο. Ένα δημοφιλές μοτίβο διαλειμματικής νηστείας, για παράδειγμα, είναι να τρώτε μόνο για οκτώ ώρες, ας πούμε από τη 1 μ.μ. έως τις 9 μ.μ., και να νηστεύετε… Πηγή