(Πηγή: www.enikos.gr)
«Έχασα 19 κιλά σε 3 μήνες αλλάζοντας τα πρώτα 30 λεπτά της ημέρας μου» – Γυναίκα αποκαλύπτει την συνήθεια που την βοήθησε στην απώλεια βάρους
Ξεκίνησα να καταγράφω κάθε μέρα πότε γυμναζόμουν και όλα όσα έτρωγα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν έχετε μόνο αρχείο του τι έχετε φάει σε περίπτωση που το χρειαστείτε, αλλά σας βοηθά επίσης να παρακολουθείτε ποια γεύματα αποδίδουν για εσάς και ποια ίσως χρειάζονται αλλαγή. Από τον Απρίλιο, εκτός από τις διακοπές, έχω χάσει μόνο 6 ημέρες προπόνησης λόγω ασθενειών. Εάν έχετε και εσείς μια περιστασιακή υποτροπή, όπως όλοι μας, το να το γράψετε σε χαρτί είναι… Πηγή