(Πηγή: seleo.gr)
Μπορεί οι διατροφικές επιλογές να είναι αναμφισβήτητα σημαντικές, ωστόσο για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα και σε άλλα υπάρχουν κι άλλα πράγματα όπως ο ύπνος που μπορούν να συμβάλουν προς αυτή την κατεύθυνση.
Ειδικότερα ο ύπνος επαναφορτίζει τις ψυχικές και σωματικές μας μπαταρίες και παίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση του βάρους μας. Στην πραγματικότητα, η στέρηση ύπνου επηρεάζει τις διατροφικές συνήθειες. Συγκεκριμένα ανεπαρκής ύπνος σχετίζεται με περισσότερη λαχτάρα για υδατάνθρακες, ζάχαρη και λιπαρά, σύμφωνα με έρευνες. Από την άλλη, ο επαρκής ύπνος μπορεί να διευκολύνει την απώλεια βάρους. Επιπλέον, χρειαζόμαστε τον ύπνο για ενέργεια. Εάν αισθανόμαστε κουρασμένοι, θα είναι… Πηγή (Πηγή: seleo.gr)