(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Εάν ταλαιπωρείστε από αγωνιώδεις σκέψεις πριν κοιμηθείτε, σταματήστε αυτές τις 7 συνήθειες
Εάν αντιμετωπίζετε αγωνιώδεις σκέψεις πριν κοιμηθείτε, δεν είστε μόνοι. Αυτό το πρόβλημα είναι συχνό και μπορεί να κάνει τον ύπνο αδύνατη αποστολή. Συχνά, αυτή η ανησυχία δεν αφορά μόνο τις σκέψεις σας, αλλά και τον τρόπο που έχετε περάσει την ημέρα σας.
Ορισμένες συνήθειες, οι οποίες μπορεί να φαίνονται αθώες, στην πραγματικότητα ενισχύουν αυτές τις έντονες σκέψεις με αποτέλεσμα να σας κρατούν ξύπνιους την ώρα που θα έπρεπε να χαλαρώνετε.
Τα καλά νέα είναι ότι εντοπίζοντας και αλλάζοντας αυτές τις συμπεριφορές, μπορείτε να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για έναν καλύτερο… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)