(Πηγή: www.enikos.gr)
Η στέρηση ύπνου επηρεάζει τον εγκέφαλό μας και ενεργοποιεί ένα αντανακλαστικό επιβίωσης. Έτσι είναι πιο πιθανό να λαχταράμε πρόχειρο φαγητό όταν είμαστε κουρασμένοι και παράγουμε περισσότερη γρελίνη (η ορμόνη της πείνας) και λιγότερη λεπτίνη (η ορμόνη του κορεσμού). Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο αϋπνίας
Ύπνος: Αυτές είναι οι 3 τροφές που μπορούν να σας ξυπνήσουν μέσα στη νύχτα, σύμφωνα με ειδικό
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία μας. Όμως, οι διατροφικές μας επιλογές μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου μας. Ορισμένες τροφές μπορεί να μας κρατούν ξύπνιους τη νύχτα, γι’… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)