(Πηγή: www.enikos.gr)
Τα πρωτεϊνικά ροφήματα είναι εξαιρετικά για την ανάπτυξη των μυών, αλλά τα ζαχαρούχα πρωτεϊνικά ροφήματα μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να χωνευτούν και ενδέχεται να διαταράξουν τους κύκλους σε βαθύ ύπνο και να σας κάνουν να νιώθετε κουρασμένοι την επόμενη μέρα. Εάν πίνετε πρωτεΐνη, δοκιμάστε να την καταναλώσετε νωρίς το πρωί για καλύτερο ύπνο»
Ύπνος: Αυτές είναι οι 5 τροφές που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ στο διάστημα 9-11 το βράδυ, σύμφωνα με διατροφολόγο
Ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία και την ευεξία μας. Αλλά τι συμβαίνει όταν τα τρόφιμα που τρώμε πριν από τον ύπνο μας κρατούν ξύπνιους;… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)