(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Γιατρός του Χάρβαρντ και του Στάνφορντ αποκαλύπτει τα 4 πράγματα που δεν κάνει ποτέ πριν κοιμηθεί
Ένας διακεκριμένος γαστρεντερολόγος που έχει εκπαιδευτεί στα Πανεπιστήμια του Χάρβαρντ και του Στάνφορντ, αποκαλύπτει τις τέσσερις βασικές συνήθειες που ακολουθεί αυστηρά κάθε βράδυ για να διασφαλίσει έναν ξεκούραστο ύπνο και να προωθήσει τη συνολική του υγεία. Από τη διατροφή μέχρι την ψυχική ηρεμία, οι συμβουλές του είναι απλές, αλλά καθοριστικές για όσους αναζητούν έναν πιο ποιοτικό ύπνο.
Τα 4 πράγματα που δεν κάνει ποτέ ένας γιατρός πριν από τον ύπνο
Ο Dr. Saurabh Sethi μοιράστηκε στο Instagram μια λίστα με τα πράγματα που αποφεύγει τη νύχτα… Πηγή