(Πηγή: www.enikos.gr)
Γυναίκα που έχασε 32 κιλά μοιράζεται τα 4 πράγματα που κάνει μετά από κάθε προπόνηση για επίπεδη κοιλιά – «Ρυθμίστε τα επίπεδα κορτιζόλης»
Περπατάω για τουλάχιστον πέντε λεπτά… . Ορισμένες φορές, ειδικά μετά από μια προπόνηση HIIT (Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση), το μόνο που θέλετε είναι να καθίσετε. Όμως, το περπάτημα και η αργή αποκατάσταση του σώματός σας, για τουλάχιστον πέντε λεπτά, μετά από ασκήσεις με βάρη ή προπονήσεις HIIT συμβάλλει στη φυσική μείωση των επιπέδων του στρες
Η κορτιζόλη, γνωστή ως ορμόνη του στρες, συχνά συμβάλλει στη συσσώρευση λίπους στο σώμα και ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Η Kathryn Dakota Kaiser,… Πηγή