(Πηγή: www.enikos.gr)
Μπορεί να φαίνεται αυτονόητη συμβουλή, αλλά είναι σημαντικό να είστε ενυδατωμένοι. Ακόμα κι αν δεν διψάτε, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Ο ζεστός καιρός σας κάνει να ιδρώνετε και είναι ζωτικής σημασίας να αναπληρώνετε τα χαμένα υγρά. Φροντίστε να διαθέτετε ένα μπουκάλι νερό σε κοντινή απόσταση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Προσπαθήστε να αποφεύγετε ποτά όπως το αλκοόλ, τα ζαχαρούχα ποτά, ο καφές ή άλλα ροφήματα με καφεΐνη κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα, καθώς μπορούν να σας αφυδατώσουν. Το αλκοόλ μπορεί να μειώσει την ποσότητα ιδρώτα που παράγουμε, καθιστώντας έτσι δυσκολότερο για το σώμα… Πηγή