(Πηγή: www.enikos.gr)
Έλλειψη σιδήρου: 5 κορυφαίες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπισή της και να κάνουν τη διαφορά
Εάν αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι παρόλο που κοιμάστε αρκετά τη νύχτα, μπορεί να σας λείπει ένα βασικό θρεπτικό συστατικό: ο σίδηρος. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα, όπως κόπωση και αναιμία. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της ανεπάρκειας σιδήρου.
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια βοηθούν στη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα μας. Εάν παραμείνει χωρίς θεραπεία, η έλλειψη σιδήρου μπορεί… Πηγή