(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Ειδικός αποκαλύπτει πώς μπορείτε να σταματήσετε τις νυχτερινές εφιδρώσεις – Οι αιτίες και οι τρόποι αντιμετώπισης
Κατά τη διάρκεια του καύσωνα πολλοί δυσκολεύονται να απολαύσουν έναν ποιοτικό ύπνο. Ο ειδικός ύπνου Ashley Hainsworth από την Bed Kingdom αποκαλύπτει τους λόγους για τους οποίους ιδρώνετε όταν κοιμάστε και προσφέρει πρακτικές λύσεις για να σταματήσετε τις νυχτερινές εφιδρώσεις.
Οι δύο βασικές αιτίες των νυχτερινών εφιδρώσεων είναι οι εξής:
Ρυθμίστε τη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο
Η ιδανική θερμοκρασία για ύπνο είναι μεταξύ 15°C και 20°C. Για να δροσίσετε το κρεβάτι σας, ο Ashley συνιστά την προσθήκη ενός δροσερού επιστρώματος ή την επιλογή ελαφρύτερων και πιο αναπνεύσιμων κλινοσκεπασμάτων… Πηγή