(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Έχετε πρόβλημα με το πρωινό ξύπνημα; 7 τρόποι για να καταπολεμήσετε εύκολα την υπνηλία, σύμφωνα με ειδικούς
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία και την ευεξία. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι νιώθουν νωθρότητα και κόπωση όταν ξυπνούν το πρωί, ακόμη και έπειτα από επαρκή ύπνο. Αυτό το φαινόμενο, το οποίο είναι γνωστό ως αδράνεια ύπνου, είναι ιδιαίτερα συχνό σε άτομα με μεταβαλλόμενα προγράμματα ύπνου. Η αδράνεια ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά βασικές γνωστικές λειτουργίες, όπως ο χρόνος αντίδρασης και η λήψη αποφάσεων.
Η αδράνεια του ύπνου είναι το αίσθημα ζάλης, αποπροσανατολισμού, υπνηλίας και γνωστικής εξασθένησης που ακολουθεί αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα… Πηγή