(Πηγή: www.enikos.gr)
Μακροζωία: Οι 6 υγιεινές συνήθειες των μακροβιότερων ανθρώπων στον κόσμο
Τα μυστικά για μια μακρά και υγιή ζωή δεν κρύβονται μόνο στα γονίδια, αλλά κυρίως στον τρόπο ζωής. Οι κάτοικοι των Μπλε Ζωνών, των περιοχών του πλανήτη με υψηλά ποσοστά αιωνόβιων, μας δείχνουν τον δρόμο. Απλές συνήθειες όπως το μαγείρεμα στο σπίτι, ο περιορισμός της ζάχαρης και η ιεράρχηση του ύπνου μπορούν να ενισχύσουν τη μακροζωία.
Ενώ η μεσογειακή διατροφή είναι παγκοσμίως γνωστή για τα οφέλη της στην υγεία της καρδιάς και τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, δεν είναι ο μόνος δρόμος προς τη μακροζωία. Υπάρχουν συγκεκριμένες περιοχές στον κόσμο, γνωστές… Πηγή