(Πηγή: www.documentonews.gr)
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το μόριο διασπάται για να παράγει ενέργεια. Ο ρυθμός επανασύνθεσης του μορίου περιορίζει την ικανότητά σας να αποδίδετε συνεχώς στη μέγιστη ένταση, καθώς χρησιμοποιείτε το ATP πιο γρήγορα από ό,τι το αναπαράγετε. Η κρεατίνη και τα συμπληρώματά της, αυξάνουν τα αποθέματα φωσφοκρεατίνης, επιτρέποντάς σας να παράγετε περισσότερη ενέργεια ATP για να τροφοδοτήσετε τους μύες σας κατά τη διάρκεια άσκησης υψηλής έντασης.
Η κρεατίνη είναι ένα από τα πλέον μελετημένα και δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής στον χώρο της άσκησης και της αθλητικής απόδοσης. Φυσικά παραγόμενο στον οργανισμό μας αλλά και διαθέσιμο ως συμπλήρωμα, θεωρείται ότι βελτιώνει τη δύναμη,… Πηγή